Die Überwindung der Negativität: Der Weg zur Selbstbestimmung und Geisteskraft
Es ist ein Gefühl, das wir alle kennen: Der Gedanke, dass andere Menschen glücklicher, erfolgreicher oder besser sind als wir. Wir vergleichen uns ständig - mit Freunden, mit Kollegen, mit Fremden auf der Straße oder mit Influencern in den sozialen Medien. Es scheint, als ob jeder andere besser, glücklicher, reicher oder erfolgreicher ist. Doch dieser Vergleich ist nicht nur schmerzhaft, er ist auch gefährlich. Niemand außer dir kann bemerken, dass dein Geist mit Negativität beladen ist, dass du dich selbst verletzt. Negativer Selbstvergleich ist wie ein schlechtes Computerprogramm, das in deinem Gehirn läuft und dich ständig daran erinnert, wie du vermeintlich versagst. Es ist eine endlose Schleife, die dich in einem Zustand der Mutlosigkeit hält. Dieses negative Muster schadet dir, und es kann nur durch deine eigene Disziplin und Entschlossenheit unterbrochen werden. Es ist eine Herausforderung, aber ich verspreche dir, es ist möglich und es lohnt sich. Hier sind drei Schritte, die du dazu unternehmen kannst:
Werde dir deiner Gedanken bewusst - Beginne damit, auf deine Gedanken zu achten. Bemerkst du, wie oft du dich selbst kritisierst oder dich mit anderen vergleichst? Wie oft ziehst du dich selbst herunter? Es ist wichtig, dass du dir dieser Gedanken bewusst wirst, denn das ist der erste Schritt zur Veränderung.
Stoppe das negative Denkmuster - Sobald du merkst, dass du dich in negativen Gedankenschleifen befindest, halte inne. Erinnere dich daran, dass diese Gedanken dir schaden. Sie sind nicht hilfreich und sie sind nicht wahr. Du musst sie nicht akzeptieren.
Ersetze negative Gedanken durch positive - Du kannst alte, negative Gedankenmuster durch positive ersetzen. Denke an etwas, auf das du stolz bist, oder an etwas, das dich glücklich macht. Du musst deinen Geist ein wenig austricksen, um aus der negativen Schleife herauszukommen. Es ist ein Prozess, aber mit der Zeit wird es einfacher werden.
Die wesentlichste Aufgabe im Leben des Menschen ist es, sein Bewusstsein zu schulen und sein eigenes Sein zu formen. Es liegt in deiner Macht, Herrschaft über deine Gedanken und Gefühle zu erlangen. Du bist der Einzige, der das tun kann. Es ist ein Prozess, aber es ist ein lohnender Prozess.
Oftmals wurzeln diese negativen Gedankenspiralen in unserer Kindheit, in den ermahnenden und korrigierenden Stimmen unserer Eltern oder Erziehungsberechtigten. Diese Stimmen brennen sich tief in unseren Geist ein und formen unseren inneren Richter, der uns mit Vorwürfen und Selbstzweifeln überhäuft. Ähnlich ergeht es uns auch in der Schule, wo wir durch Bewertungen und Vergleiche oft falsch konditioniert werden.
Auch ich selbst habe einen Großteil meines Lebens in diesem Zustand der Selbstkritik und des Selbsthasses verbracht. Ich habe mich selbst zerstört, runtergezogen und konnte nicht verstehen, warum ich nicht ein schönes, erfolgreiches Leben führen konnte. Doch als ich schwer krank wurde, änderte sich alles.
Ich erkannte, dass ich so nicht weitermachen konnte. Ich begab mich auf eine persönliche Reise der Selbstakzeptanz und stellte fest, dass das Geheimnis des Glücks in der bedingungslosen Selbstliebe liegt - trotz all meiner menschlichen Fehler und Schwächen. Ich habe gelernt, dass ich genug bin, genau so, wie ich bin, und dass ich es verdient habe, ein glückliches und erfolgreiches Leben zu führen.
Ich kenne den Weg aus der Negativität und Selbstkritik, und ich bin hier, um dir die Hand zu reichen. Ich möchte dir helfen, aufzustehen und deine eigene Reise zur Selbstakzeptanz und Selbstliebe zu beginnen. Es ist Zeit, aufzuhören, dich selbst zu verurteilen, und anzufangen, dich selbst zu lieben.
Die Welt braucht dich – voller Selbstliebe und mit all deinen wunderbaren, einzigartigen Eigenschaften. Du bist wichtig. Du bist wertvoll. Und du bist fähig, die Herrschaft über deine Gedanken und Gefühle zu erlangen und ein erfülltes Leben zu führen. Und ich bin hier, um dich auf diesem Weg zu begleiten. Zusammen können wir das schädliche Programm in deinem Kopf unterbrechen und durch ein Programm ersetzen, das dir hilft, ein erfüllteres, glücklicheres Leben zu führen.
Es ist nun Zeit, die Reise zu deinem wahren Selbst zu beginnen :-)
Schönen Nachmittag,
herzlichst
Rahel Rosenthal
Foto von pure julia auf Unsplash